HUSKEREGLER VED SKJERMARBEID

• Husk å blunke, ta hyppige, korte pauser der man ikke ser på skjermen.
• Husk lysforholdene. Skjermen bør plasseres unna vinduslys, reflekser av sollys og kontorlys. Den bør heller plasseres parallelt med vinduet.
• Benytt 12 punkts skriftstørrelse, ikke velg for liten skrift på skjermen.
• Flatskjerm er best. Den må stå i riktig høyde og avstand og ha riktig oppløsning.
• Anbefalt synsvinkel mot dataskjerm er svakt nedover 5-10 grader. Når man ser rett frem, skal man se rett over kanten på skjermen. Unngå for høy plassering av skjermen.
• Anbefalt avstand til dataskjermen er mellom 50-70 cm.
• Pass på å ha underarmsstøtte.
• Sørg for variasjon i arbeidet.
• Variér sittestillingen. Den beste sittestillingen er alltid den neste!
• Ta en synsundersøkelse (synstest) dersom du har øyeplager, hodepine eller vondt i nakke, skuldre eller armer.