Belysning

briller_pa_jobb-nov11.jpg

BELYSNING
Mange norske arbeidsplasser har feil belysning. Noe av det viktigste, er å unngå reflekser i arbeidsområdene, som typisk er skrivebord og dataskjerm. Man skal ikke kunne se lyskilden direkte i arbeidsområdene (skrivebord/dataskjerm), da dette gir blending. Feil lys kan være alt for lite lys til for mye lys, blendende lys, reflektert lys og skygge for lys.
Blending og intenst skinn fra vinduer kan skape stort ubehag dersom man arbeider foran en pc.
Synsplager er ikke bare et problem for den enkelte arbeidstaker. Arbeidsgivere bør være opptatt av dette spørsmålet ettersom plager som avdekkes av for dårlig belysning, trolig også kan påvirke produktiviteten og bedriftens inntjening.
God kontorbelysning består gjerne av flere komponenter; én allmennbelysning for hele rommet og én sterkere belysning i arbeidsområdet.

Allmennbelysning skal gi en jevn belysningsstyrke i hele rommet. Jevnt lys gir imidlertid lave kontraster og kan virke trettende. Ofte er det derfor bedre med en mer plassorientert allmennbelysning. Da får man jevnt over lavere belysning i rommet, men økt nivå ved selve arbeidsplassen.
Forskningsresultater tyder på at den beste belysningen for skjermbruk får man med nedhengende armatur med god avskjerming, og en prosentvis lysfordeling opp/ned på ca. 80/20. To armaturer, hvert med to 36 W lysstoffrør for opplyset, gir den belysningsstyrken som anbefales for tradisjonelt kontorarbeid. Armaturene skal henge parallelt med synsretningen og på hver side av brukeren slik at det ikke oppstår reflekser i skjermen. Indirekte belysning har vist seg å redusere refleksproblemene i dataskjermer. Reflekser gir fokuseringsproblemer og trette øyne. Nedlyset i armaturet skal være godt avskjermet og ikke slippe ut lys til sidene. Det bør ha en avskjerming på minst 30-40 grader fra horisontalplanet, i alle retninger rundt armaturet.

 

Best lys der man jobber
Det anbefales å supplere med en god bordlampe. Bordlampen kan justeres etter individuelle ønsker og behov. Dette er vanskelig å få til med allmennbelysningen alene. Bordlampen kan justeres avhengig av arbeidsoppgavene. Når det gjelder plassering av bordlampen, så anbefales det at hvis man er høyrehendt skal lampen stå til venstre for deg og lys mot høyre, og motsatt hvis du er venstrehendt.

Unngå for store forskjeller mellom mørkt og lyst
Det er viktig at allmennbelysningen er på plass. Hvis man kun har arbeidsplassbelysning, blir det for store forskjeller på lysstyrken i rommet. Forskjellen mellom arbeidsområdet og de mørkeste delene av rommet bør ikke være for stor. Da kan man supplere med vegglamper.

Dagslys på kontoret
Dagslys gir økt trivsel, men betydningen av innendørs belysning må ikke undervurderes. Det viser seg for eksempel at tristhet, tretthet, søvnproblemer og sosial tilbaketrekning øker når dagslyslengden minker. Øyeplager forekommer hyppigst i vintermånedene, og spesielt når kontoret i tillegg har svak belysning.

Bestill time for synsundersøkelse (synstest) her.